Дневной архив: 06.04.2021

Алиев: Динамо — обычный соперник, обычная команда…

Алиев

Александр Алиев заявил о том, что ему незачем как-то особенно настраиваться на игры с Шахтером и Динамо.

«Я настраиваюсь на все матчи одинаково, не имеет значения, будет это Шахтер или Динамо. Почему у меня должен быть на киевлян какой-то особый настрой?

Динамо — обычный соперник, обычная команда. Нужно выходить и делать свое дело. Нельзя бояться, нужно стараться показать на поле все, на что способен, вот и все. Мне незачем настраиваться на Динамо как-то по-особенному», — заявил игрок.

Также он сообщил, что готов играть за сборную в любой момент.

«Я знаю, какой я игрок и что могу. Если тренер посчитает нужным вызвать меня в сборную, с большой радостью приеду и постараюсь помочь всем, чем смогу», — говорит игрок.

Отметим, главный тренер сборной Олег Блохин не включил Алиева в заявку на матч против Англии, который состоится 11 сентября в Лондоне.

Как рассказал сам игрок, тренер не видит его составе команды.

«Есть главный тренер, у него есть свое видение, на подготовку сборной и состав. Значит, сейчас он меня не видит в этой обойме. С одной стороны, хотелось, конечно, помочь сборной, с другой — будет больше времени провести с семьей», — сообщил полузащитник.

Напомним, полузащитник киевского Динамо Александр Алиев был отдан в аренду Днепру на полгода.

Гимнастика помогает в критические дни

гимнастика Иногда боль становиться довольно сильной, что значительно ухудшает самочувствие женщины. Причиной такого состояния могут стать ослабленные мышцы. Чтобы устранить проблему, стоит регулярно выполнять специальные упражнения, которые улучшат кровообращение в органах малого таза и укрепят мышечную систему. 
Сесть на пол, одну ногу вытянуть вперед, полностью ее распрямив. Вторую ногу согнуть в колене и подвести пятку как можно ближе к промежности. Руки поднять вверх. Сохраняя спину прямой, потянуться всем корпусом к ступне вытянутой ноги. При этом максимально сильно напрягать ягодичные мышцы. В таком положении оставаться секунд 10, затем вернуться в исходное положение. Ноги поменять местами. Повторить упражнение. Для каждой ноги упражнение выполнить не менее 3 раз. 
Сесть на пол. Прямые ноги развести в стороны как можно шире. Держа спину прямо, поднять руки вверх. Одновременно следует вдохнуть воздух. Затем потянуться всем телом к стопам. Находиться в таком положении 10 секунд. Вернуться медленно в прежнее положение. Упражнение повторять не менее 5 раз. 
Лечь спиной на пол. Прямые ноги приподнять на высоту около 20 см над полом. Развести их стороны. Выполнять скрещивания ногами. При этом каждый раз сверху должна быть другая нога. Поясница во время выполнения упражнения не должна отрываться от пола. Для лучшего эффекта упражнение «ножницы» выполнять следует 15 – 20 раз.
Такие простые упражнения помогут укрепить мышечную систему, улучшить кровообращение органов малого таза и предупредить сильные боли в период менструации.